

从怀孕到生(shēng)娃,知(zhī)道这几(jǐ)个母婴常识太重要了(le)。前方高能,记不住这么多,不妨先收藏起来。












孕妈妈要吃这些水果
1.【柠檬】帮助(zhù)钙吸收(shōu),降(jiàng)血压、健脾开(kāi)胃、祛暑安胎;
2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道(dào);
3.【火(huǒ)龙(lóng)果】美容养颜、减(jiǎn)肥(féi)、抗衰老(lǎo);
4.【板(bǎn)栗】补充(chōng)叶(yè)酸,有助孕妇预防(fáng)妊(rèn)娠纹的出现。
5.【橙子(zǐ)】补充VC。




第(dì)0-8周:补叶酸,防畸形
第9-12周:补镁(měi)和(hé)维生素A
第13-16周:补碘,胎儿甲状腺(xiàn)工作需要
第(dì)17-20周(zhōu):维生素D和钙
第21-24周:补(bǔ)铁(tiě)
第(dì)25-28周(zhōu):补食物纤维(wéi),防便秘
第(dì)29-32周:补(bǔ)不饱和脂肪酸
第33-36周(zhōu):补蔬果
第37-40周:补维生素B12和(hé)维生素K


一般孕期(qī)体重增长10-12.5kg,主要是:血液组织液约3kg,胎(tāi)儿约3.5kg,子宫及乳房约2.5kg,胎盘约0.5kg,羊水(shuǐ)约0.5kg。
最初3个月体重增长不(bú)明显,但在怀孕中(zhōng)期,体重会明显增加(jiā),一般会(huì)增加7-9kg。到最(zuì)后(hòu)3个月,体重增加速度会稍(shāo)慢,每个月增加约1kg。



坐月子到底(dǐ)多少(shǎo)天?
传(chuán)统认为是一(yī)个月,即30天(tiān)。实际上,坐月(yuè)子精确的时间应该是42天。
因为(wéi),产(chǎn)妇(fù)子宫体的回(huí)缩需要6周时间(jiān),才能恢复到接近非孕期子宫(gōng)的大小(xiǎo),产后腹壁紧张度的恢复也(yě)需6—8周(zhōu)时间。所以,坐月子(zǐ)并不是一般人所说(shuō)的(de)30天,而是42天。


考普氏指数:体(tǐ)重/克÷(身长(zhǎng)/厘米×身长/厘米)×10
如3个月婴儿体重(chóng)6000克,身长62厘(lí)米:6000÷(62×62)×10≈16。
根据(jù)考普氏(shì)指数标(biāo)准,指数达22以上表示太胖;20-22为稍胖;18-20为优良;15-18为正(zhèng)常;13-15为(wéi)瘦;10-13为(wéi)营养失调,10以下表示营养(yǎng)重度失(shī)调。


1.宝宝爱放屁并有(yǒu)酸臭味(wèi),这说明是宝宝消(xiāo)化不(bú)良(liáng)的表现,应减少奶(nǎi)量,加喂开水减少脂(zhī)肪和高蛋白食物(wù)的(de)摄入。
2.断(duàn)断(duàn)续续不停(tíng)地放屁,但(dàn)无臭味,这种情况是(shì)孩子饿了,应及时(shí)喂食。
3.多屁多粪便,常由于孩子多食(shí)了淀粉含量高等食物引起,这时应减(jiǎn)少摄入(rù)高淀(diàn)粉的食(shí)物(wù)

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